«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

По дорогам сказок

15.10.2019 14 октября ученики 3 «А» класса совершим удивительное путешествие «По дорогам сказок». Прежде чем отправиться в путешествие по сказкам, наши дети проделали большую домашнюю работу: читали произведения и смотрели сказки. ..

Люблю я Лермонтова строки…

15.10.2019 В 2019 году отмечается 205-летие со дня рождения Михаила Юрьевича Лермонтова.Библиотека семейного чтения организовала сетевую акцию...

Встреча в день 205-летия

15.10.2019 15 октября отмечается 205-летие со дня рождения Михаила Юрьевича Лермонтова...

Краеведческое лото

15.10.2019 «Соликамск, я тебя знаю!» Краеведческое лото под таким названием прошло в клубе «Книжный сундучок», который в библиотеке №6 третий учебный год посещают дети Светланы Ивановны Аугустаускене из гимназии №2...

Праздник осени

15.10.2019 Кто сказал, что осень - грустная пора? У нас осень - время игр и веселья!...
login