«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

Что почитать летом?

17.07.2018 Лето в самом разгаре. Наступает пора отпусков, отдыха на природе. Летом хочется немного расслабиться, отвлечься от деловой суеты. Хороший способ провести время – почитать что-нибудь легкое...

Рецензия на книгу Светланы Мошкиной «Цветошка и Грабокраб»

17.07.2018 Главное действующее лицо: Анюта. Сколько раз ей мама говорила: «Когда ты станешь большой и пойдешь в школу, тогда случится, что-то очень важное… И это важное случилось...

Много интересного в одной книге!

17.07.2018 А знаете ли вы, дорогие друзья, про Олега Жданова? Если да, то вам ничего не нужно объяснять, а если вдруг нет, очень советуем познакомиться с его книгами!...

Потешки! Нужны ли?

17.07.2018 "Ум ребенка находится на кончиках пальцев" - так сказал известный педагог В.А. Сухомлинский...

Проект «Мы вместе»

12.07.2018 Уже много лет филиал №4 МБУК «Централизованная библиотечная система» плодотворно сотрудничает с Общественной организацией ветеранов войны и труда ПАО «Уралкалий»...
login