«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

«Когда душа поэзии полна»

25.09.2017 На презентацию нового поэтического сборника соликамской поэтессы Нины Степановны Рогожниковой «Когда душа поэзии полна» в Центральную городскую библиотеку пришло более 70 друзей и почитателей ее таланта...

Родился в этот день…

24.09.2017 24 сентября родился Константин Дмитриевич Воробьёв (1919-1975) – русский писатель, яркий представитель «лейтенантской прозы»...

Школа безопасности в библиотеке

21.09.2017 Начало учебного года – прекрасный повод вновь отправиться в библиотеку за знаниями Правил дорожного движения...

"Всегда ваша", или Как выглядят автографы...

20.09.2017 В книжном фонде Центральной детской библиотеки Соликамска есть особые книги. Это книги с автографами современных авторов...

Добро, рассыпанное по страницам книг!

19.09.2017 Именно такие слова приходят на ум, когда сталкиваешься в жизни с настоящим бескорыстием и душевной щедростью детской писательницы Светланы Кривошлыковой...
login