«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

«Отстаньте от ребёнка»: ответы на вопросы читателей!

02.06.2020 Психолог с сорокалетним стажем предлагает более эффективный путь: оставить детей в покое и перевести фокус внимания на самих себя, на собственные слова и поступки...

Конверт с подарками

22.05.2020 Три прекрасно оформленных книги издательства «Антология» — для читателей библиотеки семейного чтения!...

Праздник детских улыбок

22.05.2020 Детство - тёплое, радостное время жизни! Конечно же, оно живёт и в книгах чудесных писателей, даже в серьёзных и немного печальных...

Библиотеатр в 7-й библиотеке

22.05.2020 Нам нравится работать! Нам нравится творить! И нам, таким взрослым и серьёзным, очень нравится…

От писателя — подарок читателю!

19.05.2020 В библиотеке семейного чтения произошло радостное событие!...
login