«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

О чём говорят с подростками современные писатели?

17.11.2017 Каждый подросток - особый мир. Каждый книжный герой – ещё один мир из тех, что окружает нас...

«Секреты обычных вещей»

17.11.2017 В филиале № 3 (ул. Привокзальная, 4), для младших школьников, прошёл исторический калейдоскоп: «Секреты обычных вещей»...

О чём дети будут помнить всегда?

17.11.2017 Детство – время, когда малышу кажется, что родители знают всё на свете и всесильны, когда мир — новый, и всё — в первый раз. Что именно важно делать вместе с ребёнком, чтобы детство запомнилось лучше?...

В гостях у Централки Олег Плотников

17.11.2017 Поэт и исполнитель из г. Березники Олег Плотников давно знаком соликамцам. И не только знаком, но и любим ими...

Приглашаем к чтению!

17.11.2017 13 ноября отмечается Международный день слепых. Традиционно он проводится в день рождения французского просветителя и педагога Валентина Гаюи, основавшего в Париже и Петербурге несколько школ и предприятий для слепых...
login