«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

#ЛитТучка в прямом эфире!

15.02.2019 15 января 2019 года в рамках международного библиотечного канала Bibliomost.ru вновь прошла онлайн-встреча с писателем детской литературы Анной Игнатовой...

"Признание в любви"

15.02.2019 В День всех влюблённых 14 февраля в Центральной городской библиотеке Соликамска состоялся поэтический марафон...

О Соликамске - в российской печати

15.02.2019 Каждый из нас может познакомиться с историей нашего города, изучая краеведческую литературу в архивах, а также издания местных краеведов...

Что читать малышам?

15.02.2019 Конечно сказки Владимира Сутеева! Мы не знаем ни одного человека, который не читал бы ребёнку его сказок и не узнавал бы его иллюстрации при одном взгляде!...

Ваш выбор, мужчины!

14.02.2019 В преддверии Дня защитника Отечества сотрудники абонемента Центральной городской библиотеки решили выяснить читательские предпочтения мужчин, предложив им ответить на вопрос блиц-опроса какую книгу они взяли бы с собой на необитаемый остров...
login