«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

В гостях Профессор Книжкин

17.01.2018 Январское утро. Школа. Прозвенел звонок на урок. Во 2-м классе школы № 10 началось очередное заседание детского клуба «Профессор Книжкин»...

Обитатели подводного мира

17.01.2018 Библиотека семейного чтения вновь приняла гостей из 9 группы детского сада № 48. Разговор у нас шёл об обитателях подводного мира...

История, рассказанная книгой

17.01.2018 13 января отмечался День российской печати. Интересно, какой была самая первая книга? Из какого материала? На чём в старину записывали сказки и загадки? А как печатают книги сегодня?...

«Только болью душа жива…»

17.01.2018 На одном дыхании прошла встреча с соликамской поэтессой Ириной Кияшко в Центральной городской библиотеке...

Ни дожить не успел, ни допеть...

16.01.2018 В филиале № 2 начала работать звучащая литературно-музыкальная выставка: "Высоцкий: Ни дожить не успел, ни допеть..."
login