«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

Маленькие проказники!

14.06.2019 Известно, что малыши больше всего любят книги, где в качестве персонажей выступают животные. Вот и сегодня читали о приключениях очень необычных для детей животных: хомяке и суслике...

Путешествие по Соликамску.

13.06.2019 Краеведение – это то, что человеку ближе всего. Сначала дом, где он родился. Семья и люди, которые его окружают. Затем – улица, город, страна, где он живет...

Не нужен нам берег турецкий

13.06.2019 В канун важного государственного праздника «Дня России» Центральная городская библиотека приглашает своих читателей совершить виртуальное путешествие по России...

С Пушкиным в рюкзачке

11.06.2019 Все детские библиотеки активно принимали участие в региональном дне чтения «С Пушкиным в рюкзачке». Библиотека № 4 (пр. Ленина, 32) тоже не осталась в стороне от такого события и отправилась с настоящим рюкзаком, наполненным книгами А.С. Пушкина, по улицам нашего города...

Подводим итоги Фестиваля

11.06.2019 Фестиваль – погружение «Пока в России Пушкин длится…» завершен. Более двух месяцев, начиная с апреля и вплоть до дня юбилея Пушкина, в библиотеках Соликамского городского округа прошли мероприятия для разных категорий читателей...
login