«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

Встреча с интересным человеком

09.11.2018 В цикле мероприятий «Встреча с интересным человеком» гостем Центральной городской библиотеки стал настоятель Свято-Троицкого мужского монастыря игумен Корнилий...

Создатель "современного Шерлока Холмса"!

09.11.2018 Друзья, и снова ПРЯМОЙ ЭФИР! ...

Что любит книга...

09.11.2018 Современные первоклассники многое знают и умеют: читают, считают и с компьютерами знакомы. Но по наблюдениям библиотекарей и учителей, очевидно, что не все малыши умеют правильно обращаться с книгами...

Воспитание через фольклор!

08.11.2018 Первое знакомство с фольклором происходит у каждого из нас в раннем детстве...

Великий мастер языка и слова

08.11.2018 9 ноября 2018 года во всем мире отмечается 200-летие со дня рождения Ивана Сергеевича Тургенева, классика русской литературы XIX века...
login