«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

Нетрадиционная выставка в библиотеке

18.04.2019 В апреле отмечается юбилей Натальи Дуровой, артистки цирка, дрессировщицы, писательницы...

Очередная полезная встреча!

18.04.2019 Выбор книги для ребёнка - дело слишком важное, чтобы положиться на волю случая...

Встречи с писателями: Вероника Ткачёва!

18.04.2019 Свершилось - незабываемая встреча с любимой соликамцами писательницей и просто приятной и интеллигентной Вероникой Ткачёвой!...

Здоровье в моих руках

17.04.2019 Участники клуба «Я и моё здоровье» посетили Центр медицинской профилактики...

«И нарекся: князь Гвидон»

17.04.2019 «Сказка о царе Салтане» Александра Сергеевича Пушкина была темой литературного часа «И нарекся: князь Гвидон», который прошел в библиотеке №6 для первоклассников гимназии №2...
login