«Быть здоровой и счастливой!»

Современная жизнь с ее суматошным ритмом и огромным потоком информации накладывает на нас свой отпечаток: нервозность, раздражительность, нарушения сна. Что же делать? Как помочь себе в таких ситуациях?

Члены клуба «В кругу друзей» пригласили на встречу психолога Марину Бойченко, чтобы с ее помощью научиться сохранять свое психологическое здоровье.

Встреча не прошла напрасно. Во-первых, тренинги, проведенные Мариной Николаевной, помогли нам раскрепоститься и настроиться на дружеское общение, во-вторых, мы все зарядились бодростью и оптимизмом, и, в-третьих, овладели начальными приемами психорегуляции.

Советами психолога хочется поделиться со всеми. 

Что я могу сделать в стрессовой ситуации?

  • Послушать любимую музыку,
  • Погулять на свежем воздухе,
  • Посмотреть душевный и веселый фильм,
  • Почитать интересную книгу,
  • Поговорить с близким человеком о своей проблеме,
  • По возможности отнестись к ситуации юмором,

ИЛИ

  • Лечь спать,
  • Сходить в баню или сауну,
  • Заняться физическими упражнениями,
  • Умыть лицо холодной водой,
  • Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов,
  • Попробовать расслабить мышцы.

Правда, все рекомендации просты и вполне выполнимы? Всегда помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Следующая встреча в нашем клубе, посвященная жизни и творчеству Сергея Прокофьева, состоится 26 февраля в 14.00.

Е.М. Елькина,  зав. отделом ИКЦ

Другие новости

Чисто там, где не мусорят!

19.08.2019 К такому выводу пришли воспитанники детского сада № 13, побывав в библиотеке № 6 Соликамска на экологическом часе "Красивый город - чистый город!"...

К дню города Соликамска в Центральной детской библиотеке

16.08.2019 Мы живем в прекрасном городе со своими традициями и обычаями...

Библиотека в литературном журнале

16.08.2019 Спешим поделиться радостным известием! В литературном журнале "Страна Озарение" опубликованы работы нашей читательницы Раисы Тихомировой, и нашего библиотекаря Сауле Кадыровой!..

Зачарованные миры фэнтези.

15.08.2019 Школьные каникулы заканчиваются... Заданные списки по литературе прочитаны... Настало время для свободного чтения, когда можешь выбрать книгу своего любимого жанра, встретиться с полюбившимися персонажами, познакомиться с новыми произведениями...

Летняя Спортландия

13.08.2019 Праздник здоровья «Летняя Спортландия» организовала Тохтуевская с/б для детей детского сада, посвященный Дню физкультурника...
login