Экзамены без стресса

Стресс, это не то, что с вами случилось,
а то, как вы это воспринимаете

(Ганс Селье - основоположник
 учения о стрессе)

Совсем недавно начался учебный год, и большинство учителей уже начинают настраивать учащихся и их родителей на экзамены. Кто-то к этой теме относится серьезно, кто-то скептически, но абсолютно никто не остается равнодушным.

В рамках клуба "Встречи с интересными людьми" (пр. Ленина, 32) прошел тренинг "Экзамены без стресса". Экзамен в переводе с греческого "испытание". Действительно, во время экзамена испытываются разные качества человека: ораторское искусство, умение сохранять спокойствие, память, уверенность в своих силах и т.д. Наибольшая проблема в ситуации экзамена – волнение. Гормон, который выделяется в момент, когда человек чувствует страх и волнение, влияет на память. Хотя этот гормон трудно поддается влиянию, сладить с ним можно.

Навыки саморегуляции, информация по оптимальной подготовке к экзамену – вот вопросы, в которых помогла разобраться Марина Николаевна Бойченко, профессиональный психолог из Центра медицинской профилактики. Специалист медицины катастроф, а именно так Марина Николаевна представилась, доступно объяснила подросткам, что такое стресс и чем он опасен для здоровья. Благодаря советам специалиста школьники узнали, как быстро сбросить напряжение, как реагировать на негативную реакцию, что нужно сделать, чтобы успокоиться перед ответственным моментом. В течение всего занятия участники клуба увлеченно выполняли все упражнения и задания.

Подростки и педагоги многое взяли на заметку, чтобы применять полученные знания и упражнения, когда это необходимо. Прислушались к рекомендациям и получили памятки от библиотекарей о рациональном питании, о продуктах, которые также помогают справиться со стрессом. В конце мероприятия обратились к книге Эдуарда Веркина "Книга советов по выживанию в школе", в которой в юмористической форме говорится о том, как пережить непростой экзаменационный период. Мы думаем, что после такого тренинга девятиклассники без проблем преодолеют все испытания.

Луценко Л.А., руководитель клуба "Встречи с интересными людьми"

IMG_6021.JPG 

Другие новости

Читаем книги Рэя Брэдбери!

03.08.2020 22 августа 1920 года в американском городе Уокиган родился Рэй Дуглас Брэдбери. Его семья не была богатой, и мальчик не мог получить высшее образование. Зато он очень любил читать...

«Что я знаю о здоровье?»

28.07.2020 Подводим итоги онлайн-викторины библиотеки № 7 «Что я знаю о здоровье?»

Мы шли к победе день за днем...

23.07.2020 Курская битва, длившаяся 50 дней и ночей, вошла в историю как одно из важнейших событий Великой Отечественной войны...

Викторина к юбилею Николая Задонского

20.07.2020 Библиотека семейного чтения приняла участие в интересной онлайн-викторине...

Итоги марафона «Почитаем эко-сказки»

20.07.2020 Библиотека № 7 провела онлайн-марафон экологических чтений «Почитаем эко-сказки», направленный на привлечение внимания к проблемам окружающей среды и воспитание бережного, чуткого отношения к природе...
login