Экзамены без стресса

Стресс, это не то, что с вами случилось,
а то, как вы это воспринимаете

(Ганс Селье - основоположник
 учения о стрессе)

Совсем недавно начался учебный год, и большинство учителей уже начинают настраивать учащихся и их родителей на экзамены. Кто-то к этой теме относится серьезно, кто-то скептически, но абсолютно никто не остается равнодушным.

В рамках клуба "Встречи с интересными людьми" (пр. Ленина, 32) прошел тренинг "Экзамены без стресса". Экзамен в переводе с греческого "испытание". Действительно, во время экзамена испытываются разные качества человека: ораторское искусство, умение сохранять спокойствие, память, уверенность в своих силах и т.д. Наибольшая проблема в ситуации экзамена – волнение. Гормон, который выделяется в момент, когда человек чувствует страх и волнение, влияет на память. Хотя этот гормон трудно поддается влиянию, сладить с ним можно.

Навыки саморегуляции, информация по оптимальной подготовке к экзамену – вот вопросы, в которых помогла разобраться Марина Николаевна Бойченко, профессиональный психолог из Центра медицинской профилактики. Специалист медицины катастроф, а именно так Марина Николаевна представилась, доступно объяснила подросткам, что такое стресс и чем он опасен для здоровья. Благодаря советам специалиста школьники узнали, как быстро сбросить напряжение, как реагировать на негативную реакцию, что нужно сделать, чтобы успокоиться перед ответственным моментом. В течение всего занятия участники клуба увлеченно выполняли все упражнения и задания.

Подростки и педагоги многое взяли на заметку, чтобы применять полученные знания и упражнения, когда это необходимо. Прислушались к рекомендациям и получили памятки от библиотекарей о рациональном питании, о продуктах, которые также помогают справиться со стрессом. В конце мероприятия обратились к книге Эдуарда Веркина "Книга советов по выживанию в школе", в которой в юмористической форме говорится о том, как пережить непростой экзаменационный период. Мы думаем, что после такого тренинга девятиклассники без проблем преодолеют все испытания.

Луценко Л.А., руководитель клуба "Встречи с интересными людьми"

IMG_6021.JPG 

Другие новости

Подводя итоги…

14.11.2018 Завершилась акция «Книга месяца»...

Зимние стихи!

14.11.2018 Вот и наступила зима. А как же без зимних и новогодних стихов!...

Лицей для принцев и принцесс

14.11.2018 В течение недели в библиотеке семейного чтения для ребят из разных школ проводился урок этикета "Лицей для принцев и принцесс"...

Литературное плавание

14.11.2018 9 ноября, в пятницу, библиотекари филиала № 7 были в гостях в СГООИ "Луч". Ребят позвала с собой в литературное плавание весёлая Пеппи Длинныйчулок...

Азбука будущего избирателя

14.11.2018 К юбилею российской избирательной системы в читальном зале Центральной детской библиотеки оформлена выставка-обзор «Азбука будущего избирателя»...
login