Экзамены без стресса

Стресс, это не то, что с вами случилось,
а то, как вы это воспринимаете

(Ганс Селье - основоположник
 учения о стрессе)

Совсем недавно начался учебный год, и большинство учителей уже начинают настраивать учащихся и их родителей на экзамены. Кто-то к этой теме относится серьезно, кто-то скептически, но абсолютно никто не остается равнодушным.

В рамках клуба "Встречи с интересными людьми" (пр. Ленина, 32) прошел тренинг "Экзамены без стресса". Экзамен в переводе с греческого "испытание". Действительно, во время экзамена испытываются разные качества человека: ораторское искусство, умение сохранять спокойствие, память, уверенность в своих силах и т.д. Наибольшая проблема в ситуации экзамена – волнение. Гормон, который выделяется в момент, когда человек чувствует страх и волнение, влияет на память. Хотя этот гормон трудно поддается влиянию, сладить с ним можно.

Навыки саморегуляции, информация по оптимальной подготовке к экзамену – вот вопросы, в которых помогла разобраться Марина Николаевна Бойченко, профессиональный психолог из Центра медицинской профилактики. Специалист медицины катастроф, а именно так Марина Николаевна представилась, доступно объяснила подросткам, что такое стресс и чем он опасен для здоровья. Благодаря советам специалиста школьники узнали, как быстро сбросить напряжение, как реагировать на негативную реакцию, что нужно сделать, чтобы успокоиться перед ответственным моментом. В течение всего занятия участники клуба увлеченно выполняли все упражнения и задания.

Подростки и педагоги многое взяли на заметку, чтобы применять полученные знания и упражнения, когда это необходимо. Прислушались к рекомендациям и получили памятки от библиотекарей о рациональном питании, о продуктах, которые также помогают справиться со стрессом. В конце мероприятия обратились к книге Эдуарда Веркина "Книга советов по выживанию в школе", в которой в юмористической форме говорится о том, как пережить непростой экзаменационный период. Мы думаем, что после такого тренинга девятиклассники без проблем преодолеют все испытания.

Луценко Л.А., руководитель клуба "Встречи с интересными людьми"

IMG_6021.JPG 

Другие новости

«Музы Пушкина»

23.05.2019 «Он считал своим долгом быть влюбленным во всех хорошеньких женщин и молодых девушек, которых встречал… В сущности, он любил лишь свою музу и облекал в поэзию все, что видел», - писала Мария Волконская спустя годы...

«Берегите наш язык – это клад…»

23.05.2019 Каждый год 24 мая отмечается праздник – День славянской письменности и культуры...

Поздравляем с подарками и положительными эмоциями!

21.05.2019 С февраля по май 2019 года библиотека № 6 Соликамского городского округа проводила для пятиклассников web-турниры по книгам издательства «АквилегияМ»...

Мурзилке – 95!

21.05.2019 В нашей стране издаётся много журналов для детей. Но есть один журнал, всеми любимый всегда интересный, на котором выросло не одно поколение детей...

«По сказочной стране»

21.05.2019 В игру-путешествие под таким названием отправились первоклассники гимназии № 2...
login